Baila Sin Parar | Gema Ibarra Profesora de Baile

Los beneficios de hacer ejercicio en casa   1. No necesitas desplazarte a ningún lugar. 2. Puedes utilizar cualquier material que tengas por casa en sustitución de material de gimnasio. 3. El entorno es relajado, con más silencio, lo que te ayudará a concentrarte más. 4. Una vez finalices podrás tomar directamente una ducha relajante para tus músculos. 5. Aumentarás tu autoestima, salud mental emocional, tu cuerpo notará que se fortalece, toma energía, se flexibiliza y rejuvenece.   Cambiar pequeños hábitos en tu vida diaria, pueden mejorar enormemente tu salud de por vida.   Gema Ibarra 649485979 www.bailasinparar.com

Bailar aumenta tu memoria El baile puede ayudar a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria, lo que evitaría padecer de demencia senil, según un estudio publicado en el New England Journal of Medicine. Cuando aprendemos rutinas de baile, mejora la memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo. Gema Ibarra Profesora de Baile +34 649485979 www.bailasinparar.com

Hacer ejercicio durante 30 minutos o más al día de tres a cinco días a la semana puede mejorar significativamente los síntomas de depresión o ansiedad. Pero las pequeñas cantidades de actividad física, de tan solo 10 a 15 minutos a la vez, pueden marcar la diferencia. Es posible que te lleve menos tiempo hacer ejercicio para mejorar tu estado de ánimo cuando las actividades son más vigorosas, como correr o andar en bicicleta. Los beneficios para la salud mental del ejercicio y la actividad física pueden durar solamente si mantienes el hábito a largo plazo, otra buena razón para concentrarte en encontrar actividades que disfrutes. Entrena, estira y relaja (mindfulness) Gema Ibarra 649485979 www.bailasinparar.com

¿Sabías que el  baile  contribuye a la regulación  de  los niveles  de  serotonina y dopamina? Estos neurotransmisores son claves  para  no caer en depresión. Al ritmo  de  la música se reduce el estrés y la ansiedad, ya que le ayuda a expresar sus  emociones .   Gema Ibarra Profesora de Baile 649485979 www.bailasinparar.com

No tienes excusa, desde casa, clases online, sólo te hace falta poner una sonrisa y a entrenar, estirar y relajar tu cuerpo y mente.   Prueba una clase gratis sin compromiso   Gema Ibarra +34 649485979 www.bailasinparar.com

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Gema Ibarra - Profesora de baile en Madrid www.bailasinparar.com Email: bailasinparar@yahoo.es Tlf.: 649485979 Buenos días para todos y feliz comienzo de semana!!!! Hoy me como el mundo bailando, y tú? te apuntas?

Gema Ibarra - Profesora de baile en Madrid www.bailasinparar.com Email: bailasinparar@yahoo.es Tlf.: 649485979 Las mujeres no valen la pena, valen la vida entera. 8 de Marzo, Feliz día internacional de la Mujer. 👩👮‍♀️👷‍♀️👩‍⚕️👩‍🌾👩‍🍳👩‍🎓👩‍🎤👩‍🏫👩‍🏭👩‍💻👩‍💼👩‍🔧👩‍🔬👩‍🎨👩‍🚒👩‍⚖️👩‍🚀🦸‍♀️